La règle des 18 minutes pour une meilleure efficacité

Lorsqu’on prépare une thèse, on a une foule de choses à faire. Mais on tend parfois à perdre du temps –  faire des lectures inutiles, fignoler un texte alors qu’il est déjà terminé, surfer sur Internet sans plus savoir ce qu’on cherche.

Certains essaient de mettre de l’ordre avec de longues listes de tâches à accomplir mais échouent à les réaliser. Si tel est votre cas, alors cette technique peut vous intéresser. C’est la règle des 18 minutes.

Elle consiste en trois phases :

  • Préparation: le matin, prenez 5 minutes pour planifier votre journée
  • Prise de conscience sur le moment : programmez un réveil qui sonnera chaque heure. Lorsqu’il sonne, demandez-vous : qu’est-ce que je suis en train de faire ? Est-ce que c’est ce que je voulais faire ? Est-ce que ce que je fais est efficace ? Est-ce que ce soir je me sentira bien de l’avoir fait et de l’avoir fait comme ça ?
  • Evaluation : le soir, prenez à nouveau 5 minutes pour évaluer votre journée.

En moyenne, ceci vous prend 18 minutes ( 2x 5 minutes pour préparer et évaluer, puis une minute par heure pour faire le point).

Cette technique ramène l’attention sur le moment présent. C’est en revenant au présent et en vous interrogeant sur ce que vous êtes en train de faire et du pourquoi de ce que vous faites que vous remarquez, le cas échéant, que vous faites fausse route, que vous vous perdez dans les détails ou que vous perdez tout simplement votre temps.

Les moments mal utilisés sont éliminés – un peu comme lorsque vous défragmentez votre disque dur : de l’espace se libère, vous avez plus de temps tout en avançant beaucoup plus rapidement.

Si vous appliquez cette technique tous les jours, vous serez étonné de voir combien ces 18 minutes vous aideront à gagner en efficacité et à balayer chronophages et distractions de toute sorte.

Une astuce : le plus dur est de persévérer. Aussi je vous invite instamment à pratiquer cette technique quotidiennement pendant une quinzaine de jours. Vous y penserez ensuite spontanément.

Testez cette technique dès à présent!

Je vous souhaite beaucoup de succès!

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  • 20/09/2017

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